Hábitos preventivos para saúde dos RINS

Todo dia é dia de cuidar da saúde dos seus rins. Pequenas escolhas e atitudes fazem toda diferença. Assim como, valorizar a importância que os rins tem para nossa saúde – leia o post  “Saiba porque os Rins são fantásticos” – eles trabalham, constante, humilde e silenciosamente. E essa verdade também vale quando há um problema, pois a doença renal é silenciosa.

Logo, prevenir é sempre a melhor solução. Pequenos e rotineiros hábitos de cuidados da saúde ajudam a proteger a saúde do rim. As práticas recomendadas incluem:

  • Praticar exercícios físicos regulares;
  • Evitar o excesso de sal, carne vermelha e gorduras;
  • Controle de peso corporal;
  • Controle da pressão arterial;
  • Controle do colesterol e da glicose;
  • Não fumar;
  • Não abusar de bebida alcoólica;
  • Evitar o uso de anti-inflamatórios não hormonais;
  • Cuidar com quadros de desidratação;
  • Realizar, uma vez por ano, exames laboratoriais para avaliar a saúde dos rins: dosagem de creatinina no sangue e análise de urina
  • Consultar regularmente seu clínico;
  • Não fazer uso de medicamentos sem prescrição médica.

Para detectar a presença da doença renal crônica, a INEFRO recomenda a realização periódica de exames de sangue e de urina, assim como, medir rotineiramente a pressão arterial. Pacientes idosos, portadores de doença cardiovascular e pacientes com história de doença renal em familiares têm grande potencial para desenvolver lesão renal e devem ser investigados com triagem de exames de urina e dosagem de creatinina no sangue.

É importante ficar atento aos fatores de risco, os principias são a hipertensão arterial, o diabetes e doenças familiares, mas obesidade, fumo, uso de medicações nefrotóxicas e outros fatores também podem comprometer a função renal.

Por tudo isso a INEFRO reforça periodicamente a importância de prevenir e cuidar da saúde dos rins, promovendo informação a nossa comunidade, pois a alta incidência da doença renal no Brasil ocorre em grande parte pela falta de informação e consequentemente pelos maus hábitos. Com conhecimento podemos incorporar gradualmente hábitos mais saudáveis.

Nós amamos cuidar dos seus rins. Cuide deles você também!

INEFRO, a Saúde dos Rins.

2019-06-20T17:37:30+00:00