Todo dia é dia de cuidar da saúde dos seus rins. Pequenas escolhas e atitudes fazem toda diferença. Assim como, valorizar a importância que os rins tem para nossa saúde – leia o post “Saiba porque os Rins são fantásticos” – eles trabalham, constante, humilde e silenciosamente. E essa verdade também vale quando há um problema, pois a doença renal é silenciosa.
Logo, prevenir é sempre a melhor solução. Pequenos e rotineiros hábitos de cuidados da saúde ajudam a proteger a saúde do rim. As práticas recomendadas incluem:
- Praticar exercícios físicos regulares;
- Evitar o excesso de sal, carne vermelha e gorduras;
- Controle de peso corporal;
- Controle da pressão arterial;
- Controle do colesterol e da glicose;
- Não fumar;
- Não abusar de bebida alcoólica;
- Evitar o uso de anti-inflamatórios não hormonais;
- Cuidar com quadros de desidratação;
- Realizar, uma vez por ano, exames laboratoriais para avaliar a saúde dos rins: dosagem de creatinina no sangue e análise de urina
- Consultar regularmente seu clínico;
- Não fazer uso de medicamentos sem prescrição médica.
Para detectar a presença da doença renal crônica, a INEFRO recomenda a realização periódica de exames de sangue e de urina, assim como, medir rotineiramente a pressão arterial. Pacientes idosos, portadores de doença cardiovascular e pacientes com história de doença renal em familiares têm grande potencial para desenvolver lesão renal e devem ser investigados com triagem de exames de urina e dosagem de creatinina no sangue.
É importante ficar atento aos fatores de risco, os principias são a hipertensão arterial, o diabetes e doenças familiares, mas obesidade, fumo, uso de medicações nefrotóxicas e outros fatores também podem comprometer a função renal.
Por tudo isso a INEFRO reforça periodicamente a importância de prevenir e cuidar da saúde dos rins, promovendo informação a nossa comunidade, pois a alta incidência da doença renal no Brasil ocorre em grande parte pela falta de informação e consequentemente pelos maus hábitos. Com conhecimento podemos incorporar gradualmente hábitos mais saudáveis.
Nós amamos cuidar dos seus rins. Cuide deles você também!
INEFRO, a Saúde dos Rins.